Masaje ayurvédico: estrategias y principios hindúes
El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para minimizar los trastornos que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los aspectos cruciales de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o el conocimiento de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante técnicas naturales como la meditación, el ejercicio físico o la dieta, que buscan prevenir afecciones en lugar de curarlas.
Otro de estos métodos es la terapia de masaje ayurvédico, estrechamente vinculada a los conceptos básicos del Ayurveda, que busca remediar el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, además de otros movimientos en áreas específicas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo de masaje ideal para cada persona, considerando que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.Únete a nosotros masaje ayurvedico valencia sitio web Para identificar esto, se consideran diferentes características de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de descanso, entre otras.
Los conceptos del Ayurveda
El Ayurveda ofrece un diagnóstico médico integral que no se centra únicamente en los signos, síntomas y la afección, sino que considera diversos aspectos de la vida del individuo, como sus prácticas y costumbres cotidianas, sus pensamientos y cómo se siente y experimenta la afección.
De manera similar, el Ayurveda considera al ser humano en su totalidad, incluyendo cuerpo, mente y espíritu. Por lo tanto, valora cómo nuestras ideas y sentimientos influyen en los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos principios fundamentales:
Los cinco aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del universo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco componentes (en diferentes porcentajes): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Por lo general, un par de estos elementos tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea especial.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco componentes que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa el movimiento de energía y la producción de puntos.
- Pitta: se asocia con la transformación y el cambio.
- Kapha: funciona como un elemento cohesivo.
Las afecciones se generan por un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicina aplicada deberá equilibrarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para saber qué doshas predominan y cuáles necesitan ser estabilizados A la persona que va a recibir el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus prácticas, actitudes y características personales y físicas.
Tras esta evaluación, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen diferentes tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, son principalmente preventivos. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. También se considera la terapia de masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye la exfoliación y la separación de los tejidos. Se cree que esto elimina cualquier tipo de bloqueo y alivia la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir el estrés y la ansiedad, y favorecer el descanso.
Masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza utilizando pindas, que se cuecen al vapor en leche o decocciones de plantas. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de generar sudoración y, por lo tanto, promover la eliminación de toxinas.
Mantener el calor corporal es esencial para un masaje eficaz. Se suele recomendar para tratar o prevenir trastornos como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este exclusivo masaje ayurvédico, muy apreciado por los atletas profesionales, se realiza utilizando únicamente los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez contribuye a prevenir diversos tipos de lesiones como distensiones, esguinces o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica lentamente, de forma natural y continua, un chorrito de aceite medicinal en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy beneficioso y se suele realizar después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Generalmente se utiliza para mejorar el descanso y la memoria, además de la salud psicológica en general.
También ayuda a combatir diversas dolencias como la ansiedad, la depresión clínica o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al estimular estos puntos, es posible influir positivamente en numerosos aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, tan placentero y satisfactorio, antes de dormir. Además, lo mejor de esta terapia de masaje es que puedes realizarla a diario.
Este masaje ayurvédico está especialmente recomendado para aliviar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, combate el insomnio al promover un descanso reparador, favorece la circulación del prana o energía vital y mejora la salud de la piel.
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